|
|
»õ·Î¿îÇѱ¹¼ö¸ñ´ë¹é°úµµ°¨ |
|
|
¡× ÇÑ ±¹ ÀÇ ¼ö »ý ½Ä ¹° °ú ¡¡¡× »ý È° ÁÖ º¯ ½Ä ¹° µµ °¨ |
|
|
½Ä¹°µµ°¨ |
|
|
½Ä¹°µµ°¨(ºÐ·ùº°) |
|
|
¿ø¿¹ / Á¶°æ |
|
|
µ¿¹°µµ°¨ |
|
|
°ïÃæµµ°¨ |
|
|
Á¶·ùµµ°¨ |
|
|
¾î·ùµµ°¨ |
|
|
³ó¾÷¼Àû |
|
|
±âŸµµ°¨ |
|
|
ÀÚ°ÝÁõ/¼öÇè¼ |
|
|
ÀÚ¿¬À̾߱â |
:: ½£,»ê |
:: ¶¥,µé |
:: °,¿¬¸ø,½ÀÁö |
:: °¹¹ú,Çϱ¸ |
:: ¹Ù´Ù,Çؾç |
:: ¿ìÁÖ,º°,Áö±¸ |
:: µ¿¹° |
:: ½Ä¹° |
:: °ïÃæ |
:: ³ª¹« |
:: ²É,Ç® |
:: ³ªºñ |
:: ¾î·ù,¹°°í±â |
:: Á¶·ù,»õ |
|
|
|
|
|
½ÅÁ¾Ç÷ç Ãâ»ý ºñ¹ÐÀÇ ÃßÀû |
|
|
½Ä¹°À̾߱â |
|
|
µ¿¹°À̾߱â |
|
|
¸ÖƼ¹Ìµð¾î |
|
|
ÀÇÇÐ |
|
|
¿ä¸® |
|
|
¹äµû·Î¹°µû·Î |
|
|
|
|
|
|
|
Home > ¿ä¸® > ÀÚ¿¬½Ä |
|
|
|
|
°Ç°ÇÏ°Ô »ì¾Æ°¡´Â ¹ýÀ» ´ãÀº¡ºº´¿¡ °É¸®Áö ¾Ê´Â ½Ä»ç¹ý¡». »ýÈ°½À°üº´°ú °¢Á¾ Áúº´ÀÇ ¿øÀÎÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁø Çö´ëÀÎÀÇ À߸øµÈ ½Ä½À°üÀ» ÁöÀûÇÏ°í º´¿¡ °É¸®Áö ¾Ê´Â ºñ¹ýÀ» ¼Ò°³ÇÑ´Ù.
»ýȰȯ°æÀÇ ¿À¿°°ú ³Ê¹«³ªµµ Àß ¸Ô°í ÀÖ´Â ½Ä»ç¹ýÀÌ Àΰ£¿¡°Ô ÁØ ¿µÇâ°ú ÇÔ²² üÁúÀ» ¹Ù²Ù´Â ¿µ¾ç¼Ò¿Í Çص¶ÇÏ´Â ½ÄÀç·á, ºñ¸¸°ú º´ÀÇ °ü°è, º´¿¡ °É¸®Áö ¾Ê´Â ½Ä»ç¹ý µîÀ» ÅëÇØ ½Ä»ýÈ°ÀÇ À§Çè¿ä¼Ò¸¦ ¹àÈ÷°í ÀÏ»ó»ýÈ°¿¡¼ ½±°Ô ½ÇõÇÒ ¼ö ÀÕ´Â °Ç° ½Ä»ç¹ý°ú Çൿ¹æ¹ýÀ» ¾Ë·ÁÁØ´Ù. |
|
|
|
ÁöÀºÀÌ ½´Åä È÷·Î½Ã(ñ²ÔÔΰ) ÀϺ» ÃÖ°íÀÇ ¾Ï Àü¹®ÀÇ·Î ¼î¿Í(á¹ûú)´ëÇÐ ÀÇÇкΠÁ¹¾÷ ÈÄ, ÀÚ½ÅÀÌ ÁöÇâÇÏ´Â ÀÇ·á¹æħÀ» ±¸ÇöÇϱâ À§ÇØ 1986³â¿¡ ÀÇ¿ø ¡®¼¾°Õ´ÙÀÌ¡¯¸¦ °³¾÷Çß´Ù. ÈÄ¿¡ ¿ÀºÎÄí·Î ÀÇ¿øÀ» ¼³¸³ÇßÀ¸¸ç, 2003³â¿¡´Â ÃÊ±â ¹ß°ß ¹× ´ëÀÀ °¡´ÉÇÑ Ã·´ÜÀÇ·á±â±â¸¦ °®Ãá Ŭ¸®´ÐÀ» ½Å¼³Çß´Ù. Áß±¹ÀÇÇÐ, Çѹæ, ½Ä»ç¿ä¹ý¿¡ Á¤ÅëÇÑ ±×´Â ¼¾çÀÇÇп¡ µ¿¾çÀÇÇÐÀ» ¹Þ¾ÆµéÀÎ ¿¹¹æÀÇÇÐÀÇ Á߿伺À» Á¦Ã¢ÇÏ°í ½Ä»ç¿Í ¿µ¾çÁöµµ, ¿îµ¿Áöµµ¸¦ º´ÇàÇÏ°í ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ ÀÇ·á¹ýÀÎÀÎ °Ç½Åȸ(Ëíãóüå)¸¦ ¼³¸³, ÀÌ»çÀåÀ¸·Î È°µ¿ ÁßÀÌ´Ù. ÁÖ¿ä Àú¼·Î´Â ¡¶»ýȰȯ°æº´¡·, ¡¶¿¹¹æÀÇÇÐÀ» ÃßõÇÔ¡·, ¡¶³»ÀåÁö¹æ ÁõÈıº¿¡¼ Å»Ãâ¡· µîÀÌ ÀÖ´Ù.
¿Å±äÀÌ ÀÌ °æ ´ö ¹ø¿ª°¡ÀÌÀÚ Àú¼ú°¡·Î ´ëÇп¡¼ öÇÐÀ», ´ëÇпø¿¡¼ ¹®ÈÀηùÇÐÀ» Àü°øÇÏ¿´´Ù. Àú¼·Î´Â ¡¶ÇÏ·í¹ã¿¡ Àд ±×¸®½º ½ÅÈ¡·, ¡¶¿ª»ç¿Í ¹®È·Î º¸´Â ÀϺ»±âÇà¡·, ¡¶¿ì¸® °ç¿¡¼ ¸¸³ª´Â µ¿¼¾ç½ÅÈ¡·, ¡¶¿ì¸® °í´ë·Î °¡´Â ±æ, »ï±¹À¯»ç¡· µîÀÌ ÀÖ°í ¿Å±ä Ã¥À¸·Î ¡¶¿À¸®¿£Å»¸®ÁòÀ» ³Ñ¾î¼¡·, ¡¶ÀÚÀ¯ÀÎ »ç¸¶Ãµ°ú »ç±âÀÇ ¼¼°è¡·, ¡¶Çù»óÀÇ ¿Ï¼º¡· µîÀÌ ÀÖ´Ù. |
|
|
|
- ±ÛÀ» ½ÃÀÛÇϸç
Á¦1Àå º´À» ¿¹¹æÇÏ´Â ½Ä»ç¹ý ¡®¹ä¡¯À¸·Î ¿µ¾çÀÇ ±ÕÇüÀ» ÀâÀÚ ¼è°í±â+µÅÁö°í±â ÇÏ·ç ¼·Ãë·®À» 80g ÀÌÇÏ·Î ÁÙÀÌÀÚ ÁÁÀº ±â¸§À¸·Î ¿ì¸® ¸öÀ» û¼ÒÇÏÀÚ ½Ä¹°¼º Áö¹æµµ ¾ÏÀÇ À§Çù¿¡¼ ¾ÈÀüÇÏÁö ¾Ê´Ù ¸Å³¢ ÇÑ Á¢½ÃÀÇ Ã¤¼Ò·Î º¯ºñ, Ä¡Áú, ´ëÀå¾ÏÀ» ¿¹¹æÇÏÀÚ ¿°ºÐÀº ÇÏ·ç 6g ÀÌÇÏ·Î ÁÙÀÌÀÚ ÇÕ¼º ¼Ò±Ý ´ë½Å ¹Ì³×¶öÀÌ Æ÷ÇÔµÈ Ãµ¿¬ ¼Ò±ÝÀ» ¼±ÅÃÇÏÀÚ ´çºÐÀÇ °ú´Ù ¼·Ãë´Â ¿ÀÈ÷·Á ¸öÀ» ³ª¸¥ÇÏ°Ô ÇÑ´Ù ³ìȲ»ö ä¼Ò´Â ºñŸ¹Î°ú ¹Ì³×¶öÀÇ º¸¹°Ã¢°í ¼¼Æ÷ È°¼ºÈ¿¡ ÇʼöÀûÀΡ®¹Ì·® ¹Ì³×¶ö¡¯ ¾Æ¿¬ ºÎÁ·ÀÌ °¢Á¾ Áúº´À» ºÎ¸¥´Ù ¼ºÀåÀ» À§ÇÑ ¿µ¾ç¼Ò, ¾Æ¹Ì³ë»ê È¿¼Ò°¡ »ç¶óÁö¸é »ý¸íµµ »ç¶óÁø´Ù Æ÷½Ä¤ý°ú½ÄÀº No! ¼ÒÈ È¿¼Ò¸¦ ¾Æ³¢ÀÚ °Ô¸£¼Õ ¿ä¹ýÀ¸·Î ¾ÏÀ» ±Øº¹ÇÏÀÚ
Á¦2Àå üÁúÀ» ¹Ù²Ù´Â ¿µ¾ç¼Ò ¸öÀ» ³ì½½°Ô ¸¸µå´Â È°¼º »ê¼Ò Ç×»êȹ°Áú°ú Ä£ÇØÁöÀÚ ·¹µå¿ÍÀÎÀÌ ½ÉÀå ÁúȯÀ» ¿¹¹æÇÑ´Ù Æú¸®Æä³îÀÇ Ç×»êÈÀÛ¿ëÀÌ ½ÉÀ庴À» ¸·´Â´Ù ¾Ï¼¼Æ÷¸¦ À̱â·Á¸é ´ÙÇÔ²² ó± ó± ó± ! Ä«·¹¸¦ ¸ÔÀ¸¸é °£ÀÌ °Ç°ÇØÁø´Ù ÀºÇàÀÙ°ú ¿©ÁÖ°¡ ÇÇÀÇ È帧À» ÁÁ°Ô ÇÑ´Ù ÀþÀ½, ¿·Á¶ó Âü±ú! °©°¢·ùÀÇ ²®ÁúÀÌ ¸ö¼Ó ¼¼Æ÷¸¦ È°¼ºÈ½ÃŲ´Ù °»³â±â Áõ»óÀº ÄáÀ¸·Î À̰ܳ»ÀÚ ÄáÀÇ È¿°ú¸¦ Çâ»ó½ÃŲ µÈÀå, °£Àå, ³´ÅäÒ¡Ô縦 ¸ÔÀÚ ¸¶´Ã°ú ÆÄ·Î ¾ÏÀ» ¿¹¹æÇÏÀÚ Æí½Ä¿¡ ÀÇÇÑ ºñŸ¹ÎB1 °áÇÌÀÌ °¢±âº´À» ºÎ¸¥´Ù ºê·ÎÄݸ®°¡ ¹ß¾Ï¹°ÁúÀ» ¹«·ÂȽÃŲ´Ù °¡Áö, Å丶Åä, ÇǸÁ¿¡µµ Ç×¾Ï ¼ººÐÀÌ ÀÖ´Ù ±ÖÀÇ »ö¼Ò´Â ¹ß¾Ï¼º ¹ÙÀÌ·¯½º¸¦ ¹°¸®Ä¡´Â °·ÂÇÑ ¾Æ±º ¹ö¼¸Àº Ç×¾Ï, Ç׾˷¹¸£±â, ¸é¿ª·Â È°¼º ÀÛ¿ëÀ» ÇÑ´Ù ¾ÏÀ» ¿¹¹æÇÏ´Â ¿µÎ °¡Áö ½ÄÇ°±º ŹÝ, ºÒ·ÎÀå»ýÀÇ ºñ¹Ð °í·ÁÀλïÀÌ Ç÷¾ÐÀ» Á¶ÀýÇÑ´Ù ¶Ù¾î³ Çѹæ¾àÀÌ ÁøÂ¥ °Ç°º¸Á¶Á¦ °Ç°º¸Á¶Á¦¸¦ ´É¼÷ÇÏ°Ô ÀÌ¿ëÇÏÀÚ
Á¦3Àå µ¶À» ¹èÃâÇÏ´Â ½ÄÀç·á¿Í Çص¶ÇÏ´Â ½ÄÀç·á ¸Ó¸®Ä«¶ôÀ» º¸¸é ¸ö¼Ó À¯Çع°ÁúÀÌ º¸Àδ٠¸ö¼Ó ´ÙÀÌ¿Á½ÅÀº ½Ä¹°¼¶À¯·Î ¹èÃâÇÏÀÚ ÇØÁ¶·ùÀÇ ½Ä¹°¼¶À¯´Â µ¶À» ¹èÃâÇÏ´Â ´É·ÂÀÌ ¶Ù¾î³ª´Ù ¹æ»ç¼±À¸·Î »óó ÀÔÀº ¼¼Æ÷´Â µÈÀåÀ¸·Î Ä¡·áÇÏÀÚ ·Î¿Á©¸®¿¡ ¹æ»ç¼º ¹°ÁúÀ» Çص¶ÇÏ´Â ÈûÀÌ ÀÖ´Ù ¹Ì·® ¹Ì³×¶ö ¼¿·»ÀÌ Çص¶ÀÇ Ã¨ÇǾ𠳳µ¶À» Á¦°ÅÇÏ´Â µ¥¿¡´Â ¼¿·»º¸´Ù ¾Æ¿¬ ÀûÇ÷±¸¸¦ Æı«ÇÏ´Â ³³Àº ¸¶´Ã°ú ÆÄ·Î ¸·´Â´Ù È¿¼ÒÀÇ µ¶¼º ¹èÃâ È¿°ú¸¦ ÀÌ¿ëÇÑ ¿Â¿å¿ä¹ý ¾Ï¹Ý¿Â¿åÀ¸·Î µ¶À» ¹èÃâÇϸé ÀÚ¿¬Ä¡À¯·ÂÀÌ ³ô¾ÆÁø´Ù »ê¼Ò°¡ ¸¹Àº ¹°ÀÌ À§¿°, À§±Ë¾çÀ» ¿¹¹æÇÑ´Ù ¾Æħ¿¡ »ê¼Ò ÇÑ ÀÜ À¯Çع°ÁúÀ» ¹èÃâÇϴ ų·¹ÀÌ¼Ç ¿ä¹ý
Á¦4Àå ºñ¸¸°ú º´ÀÇ °ü°è ºñ¸¸Àº ¸¸º´ÀÇ °øÅëºÐ¸ð ¼ºÀå±â¸¦ Áö³ªµµ Áö¹æ¼¼Æ÷ÀÇ ¼ýÀÚ´Â ´Ã¾î³´Ù Áö¹æÀº ³²¾Æµµ º´, ¸ðÀÚ¶óµµ º´ Áö¹æ¼¼Æ÷ÀÇ Áõ°¡´Â ¸¸º´ÀÇ ¿øÀÎ ¡®ºñ¸¸, Ç÷¾Ð, Ç÷´ç, Ç÷ÁßÁöÁú¡¯ÀÇ ¼öÄ¡°¡ º´ÀÇ ÁöÇ¥ ¸¶¸¥ ºñ¸¸ÀÌ ´õ À§ÇèÇÏ´Ù 40¼¼ ÀÌ»ó ¿©´ü ¸í Áß ÇÑ ¸íÀº ¼ûÀº ´ç´¢º´ ȯÀÚ ºñ¸¸È¯ÀÚÀÇ »ç¸Á ¿øÀÎ 1À§´Â ´ç´¢ ÇÕº´Áõ ºñ¸¸Àº °íÇ÷¾Ð, µ¿¸Æ°æÈÀÇ ¾Ç¼øȯÀ» ÃÊ·¡ÇÑ´Ù 140/90, Ç÷¾ÐÀÇ ¸¶Áö³ë¼± ½Ä»ç °³¼±°ú Ä®·ý ¼·Ãë°¡ °íÇ÷¾ÐÀÇ Æ¯È¿¾à Ç÷¾× ¼Ó Áö¹æÀÌ µ¿¸Æ°æȸ¦ ºÎ¸¥´Ù ºñ¸¸°ú µ¿¸Æ°æÈ´Â ÇÑ ¸öÀ̳ª ´Ù¸§¾ø´Ù ³ú°æ»öÀ» Á¶½ÉÇ϶ó 50~60´ë ´ëºÎºÐÀÌ ¡®¼û¾î ÀÖ´Â ³ú°æ»ö¡¯ ³ªµµ Ȥ½Ã ¼û¾î ÀÖ´Â ³ú°æ»ö? ºñ¸¸Àº ´ëÀå¾Ï, À¯¹æ¾Ï, Àڱþϵµ ÀÏÀ¸Å²´Ù Áö¹æ°£Àº °£°æº¯À¸·Î À̾îÁö±â ½±´Ù °ú´ÙÇÏ°Ô Áõ°¡ÇÑ ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀº ´ã¼®ÀÌ µÈ´Ù Áö¹æÀ¸·Î ÀÎÇÑ È£Èí°ï¶õÀÌ Á×À½À» ºÎ¸¥´Ù ³»ÀåÁö¹æÀº ¸¹ÀÌ °É¾î¼ Å¿ö ¾ø¾ÖÀÚ ºñ¸¸ Çؼҿ¡´Â Áö¸§±æÀÌ ¾ø´Ù
Á¦5Àå ³ú°æ»öÀ» ¿¹¹æÇÏ´Â ¿µ¾ç¼Ò ÇâÀÌ °ÇÑ Ã¤¼Ò·Î Ç÷ÀüÀ» ¿¹¹æÇÏÀÚ ¸¶´Ã ³¿»õ°¡ Ç÷ÀüÀ» ¿¹¹æÇÑ´Ù µî Ǫ¸¥ »ý¼±ÀÇ ºÒÆ÷ÈÁö¹æ»ê¿¡ Ç÷ÀüÀ» ¸·¾ÆÁÖ´Â ÀÛ¿ëÀÌ ÀÖ´Ù µî Ǫ¸¥ »ý¼±¿¡ Æ÷ÇÔµÈ DHA°¡ ³ú¸¦ È°¼ºÈÇÑ´Ù ÇÏ·ç¿¡ ²ÇÄ¡ ÇÑ ¸¶¸®¸é Ç÷Àü °ÆÁ¤ ¶Ò ³´Åä°¡ Ç÷ÀüÀ» ³ìÀδ٠°ªºñ½Ñ Ç÷Àü¿ëÇØÁ¦ ´ë½Å ³´Å並 ³´Åä´Â Àú³á ½Ä»ç¿¡ ¸Ô´Â °ÍÀÌ °¡Àå È¿°úÀû ¸Àµµ È¿´Éµµ µÎ ¹è ³ôÀÌ´Â ³´Åä ¿ä¸®
Á¦6Àå À½½Ä ȯ°æÀÇ À§Çè¿¡¼ Å»ÃâÇÏÀÚ ³» ¾ÆÀÌ¿¡°Ô ÈÇй°Áú ¿À¿°ÀÇ ±×¸²ÀÚ°¡ ½ÄÇ°À§»ý¹ýÀº ±âº»ÀûÀ¸·Î ½Å·ÚÇصµ ÁÁÁö¸¸¡¦¡¦. ÇÕ¼ºÃ·°¡¹°ÀÇ À§Çù ÇÕ¼ºÂø»öÁ¦´Â ´ëºÎºÐ ÄÝŸ¸£ »ç¿ëÀÌ Á¦ÇÑµÈ Ã·°¡¹°À» ÁÖÀÇÇÏÀÚ ÇÜ°ú ¼Ò½ÃÁö´Â ÇÕ¼ºÃ·°¡¹° µ¢¾î¸® °í±â³ª »ý¼±ÀÇ Åº ºÎºÐÀ» ¸¹ÀÌ ¸ÔÀ¸¸é ¾Ï¿¡ °É¸± ¼ö ÀÖ´Ù ¾ÆÀ̳ª ÀÓ»êºÎ¿¡°Ô´Â ·¹¸ó ¾ø´Â È«Â÷¸¦ ¾ç½ÄÇÑ »ý¼±¿¡´Â Ç×»ý¹°ÁúÀÌ ¸êÄ¡¿¡¼ Ä®½·À» ¾òÀ» ¼ö ¾ø´Ù Àå¾îÀÇ Ä®½·µµ »À¿¡ Èí¼öµÇÁö ¾Ê´Â´Ù ¸¶°¡¸°Àº ¹öÅͺ¸´Ù ³ª»Ú´Ù °è¶õÀº »ì¾Æ ÀÖ´Ù À¯¾Æ¿¡°Ô´Â µÎºÎº¸´Ù µÎÀ¯ ÄŶó¸éÀº ±×¸©¿¡ ¿Å±ä ´ÙÀ½¿¡ ¶ß°Å¿î ¹°À» º×ÀÚ Çöó½ºÆ½ ¿ë±â´Â ÀüÀÚ·¹ÀÎÁö¿¡¼ µ¥¿ì¸é ¾È µÈ´Ù ¾Ë·ç¹Ì´½ ¿ë±â¿¡¼´Â ¾Ë·ç¹Ì´½ÀÌ ³ª¿Â´Ù ¡®°£Á¢Èí¿¬¡¯ÀÌ ¡®Á÷Á¢Èí¿¬¡¯º¸´Ù À§ÇèÇÏ´Ù ±¸°Ã»Á¤Á¦¸¦ ¹Ï¾îµµ µÉ±î? ¹°Æ¼½´, ¹°¼ö°ÇÀÌ À§ÇèÇÏ´Ù
Á¦7Àå º´¿¡ °É¸®Áö ¾Ê´Â ½Ä»ç¹ý Çö´ëÀÎÀº Çê¹è¸¸ ºÒ¸®°í ÀÖ´Ù ¡®»¡¸® ¸Ô±â¡¯´Â ¡®»¡¸® Áױ⡯ Àß ¾Ã±â¸¸ Çصµ ºñ¸¸À» ¸·À» ¼ö Àִ٠Ÿ¾×ÀÌ ¸öÀ» °Ç°ÇÏ°Ô ¸¸µç´Ù ºÎµå·¯¿î À½½ÄÀÇ ÇÔÁ¤ ¹äÀ» ÁÖ½ÄÀ¸·Î ÇÏ´Â ½Ä»ç°¡ ´äÀÌ´Ù ¹ÏÀ» ¼ö ÀÖ´Â ³ó°¡ÀÇ À¯±â³ó»ê¹°À» ¸ÔÀÚ ÀÜ·ù ³ó¾àÀº ÃæºÐÈ÷ ¾Ä¾î¼ ¾ø¾ÖÀÚ ¼ú! Àû´çÈ÷ ¸¶½Ã¸é ¾à, °úÀ½ÇÏ¸é µ¶ Ãëħ ÇÑ ½Ã°£ Àü, À§µµ ÈÞ½ÄÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù
|
|
|
|
»óÇ°Èıâ |
º°Á¡Æò°¡ |
±Û¾´ÀÌ |
µî·ÏÀÏ |
|
|
|
|
|