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물리치료사로 유명한 아비바 슈타이너의 제자인 아델하이트 올리히는 이 책에서 구체적이고 검증된 방식으로 우리에게 도움을 주고 있다. 루나 요가는 하체의 혈액순환을 촉진시키고 성기관의 체온을 높여 주며, 골반의 운동성을 자극할 뿐만 아니라 배라능ㄹ 촉진하고 임신 효과를 강화시켜 준다. 또한 루나 요가를 통해서 이상 월경을 효과적으로 정상화시킬 수 있다. |
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목차
- 이 책을 쓰게 된 이유
루나 요가란 무엇인가
제1부
요가 몸과 마음과 정신의 일체, 그리고 자연과의 결합
아비바슈타이너와 그의 발견
나의 여행기
루나 요가의 효과
왜 루나 요가인가
건강과 질병
루나 요가 훈련 시리즈
1. 임신 효과를 높이기 위한 훈련
2. 월결을 되찾는 훈련
3. 성기관 장애나 월경통을 줄이는 훈련
4. 건강과 정자와 정지수를 늘리기 위한 훈련
5. 남성과 여성의 성기관 기능 촉진을 위한 훈련
6. 폐경기 여성을 위한 훈련
7. 모두를 위한 훈련
제2부
그림을 함께 본 운동자세
호흡법
부드러운 감각운동
임신효과를 높이기 위한 춤
마사지점
제3부
루나 요가는 놀이가 아니다
감각에 중요한 것
1. 물
2. 공기
3. 불
4. 땅
또하나 중요한 것: 인간사랑
이상향을 향하여:꿈
감사와 기쁨의 말
부록
관련서적
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